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意外崴脚,第一时间做好这4点减轻病情

更新于 2021-07-22 来源:医联媒体

天天走路,总有那么一两次,因为脚下失滑摔跤或者地面不平或者走楼梯不小心、穿鞋不当把脚给崴到了。有些人在运动的时候,因为热身不充分,也容易发生意外的崴脚损伤,尤其是在寒冷的冬季运动更容易受伤。

这还是因为我们的踝关节侧向运动幅度过大,并且超过了关节侧韧带允许的范围导致。不过我们也发现,崴脚的人少骨折,但往往总是造成韧带的断裂,修养十天半个月才见好。

在崴脚后,患者常常做出一些不利于受伤脚部的行动,导致疼痛加剧。这不仅不利于后期恢复,还可能对于伤脚造成二次伤害,所以意外崴脚后,正确救治伤脚很有必要!

崴脚后不想更严重,第一时间做好这4点

1、马上停止进行的活动,脱下鞋子:很多年轻人在崴脚后觉得通感不明显,就继续运动,过后才发现自己的脚肿胀发麻。崴脚之后无论严重与否都应该立即停止原先的动作,避免用崴伤的脚走路,支撑,加重损伤。

到旁边坐下,固定踝关节,轻除鞋袜,注意不要用力过猛。解除伤脚的鞋袜可以帮助缓解局部压迫,且防止崴脚后肿胀导致脱鞋困难。

2、查看伤脚:当鞋袜脱下后,就要看看崴伤的脚是否有伤口,出血。如果有伤口应该用清水先冲洗,但要把冲洗留在伤口伤的水分用干净的纸巾或面部渍干,以免感染。然后伤者可轻轻动下每个脚趾,查看脚趾的运动功能是否受损,以此判断是否有损伤到途径的神经跟血管。

3、冷敷热敷:当崴脚十几分钟后,就能明显感觉到发肿,在崴脚后的48小时内可以选择冷敷来缓解肿胀。冷敷的材料可选用凉水浸润的毛巾,冰袋敷在肿胀出,如有伤口需避开,温度过低的物品也不要直接接触皮肤。

当过48小时,此时已经不会再继续肿胀了,可以采用热敷促进血液循环,消散肿胀。可选择温热水浸润的毛巾,适当涂抹跌打损伤油等物品。

4、判断伤情:如果轻轻活动脚踝时,感觉到明显的活动障碍。并且轻按局部肌肤时,压痛感明显,且感觉到油碎片状物跟条索状物时。那么骨折,骨裂,韧带附着端撕裂的可能性很高。如果还有较大,较深的伤后,流血不止。而且伤脚畸形明显,脚趾冰凉,苍白。应及时到医院拍片检查,确诊伤情并接受治疗,移动时要小心伤脚,避免二次受伤。

此外,崴脚的人需要主要,受伤后的前几天,伤脚最好不走动。避免因为着力不当引起不必要的伤害。等伤脚肿胀消退,疼痛缓解时,才慢慢做一些康复活动,但也要注意避免负重,慢慢恢复。

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