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入夏后养生,除湿防湿最重要,教你这三招,快速判断体内湿气重不重

更新于 2021-06-11 来源:医联媒体

到了夏天很多人都出现了体内湿气过重的情况,湿气过重若没有及时改善,将体内的湿气去除,有可能就会带来影响。因此,通过合理的饮食,多锻炼身体的方式来除去体内湿气很重要,就算没有湿气过重表现也应该积极预防,这样才能够维持身体健康。

很多人不知道如何判断身体有湿气过重表现,其实可以通过相关的症状来了解,如果有湿气过重的表现也说明体内湿气过重,应该尽早去除体内湿气了。那么,哪些方法能够判断体内湿气是否过重呢?

1、了解胃口是否下降

如果想要判断自己是否湿气过重,应该观察一下自己的日常饮食是否正常。很多人在湿气过重的时候脏腑功能下降,身体运化水湿能力降低,间接导致胃口受影响,而胃口受影响的情况下容易食欲不振,食物的摄入量也会减少。

如果已经出现了这种特征,或说明体内湿气过重,应该通过去除体内湿气的方式来维持身体健康,这样脏腑功能提高,消化能力也增强,食欲不振这种现象自然会好转。

2、观察自己的体型

身体出现了虚胖表现跟湿气过重有关,虚胖跟真实的肥胖不同,大部分人的肥胖是真实的,肥胖主要是体内脂肪物质大量堆积引起,而湿气过重引发的虚胖表现类似水肿,这种情况跟体内湿气过重有关。

由于脏腑功能降低,身体运化水湿能力下降引起,此时体内的水分堆积过多,因此会有虚胖表现。针对这种情况应该及时祛除体内湿气,一般湿气去除之后身体运转正常,循环代谢能力提高,虚胖这种表现才会好转,这也是判断体内湿气是否过重的主要手段。

3、留意大便是否正常

想要得知自己是否湿气过重,还可以通过大便的状态来得知。身体保持健康,粪便排泄规律,而且排泄出来的粪便颜色,状态都是正常的。很多人在排泄粪便时发现大便容易粘在马桶上,含有的水分多,给人一种感觉就是大便粘腻。

如果有这种特征,也暗示体内湿气过重,应该采取合理的方式来去除体内湿气,这样身体运化水湿能力提高,湿气及时排泄掉,大便不正常的现象自然会好转。

总的来说,如果想要知道自己是否身体湿气过重,可以通过以上3点身体的表现来得知,如果确实存在湿气过重表现,还需通过祛除湿气的方式来维持健康,否则长期湿气过重又没有调节,有可能会影响脏腑功能,带来的影响显著。

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