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体内湿热怎么办?试试3个调理方法,助你赶走湿气,少花冤枉钱

更新于 2021-07-09 来源:医联媒体

生活习惯不同体质会有差异,如果可以正确保养身体让体质增强,没有疾病影响,生活质量提高,可以延长寿命。但是,有部分人却处于湿热的状态中,身体的湿气,热气累积,无法合理调节,各种不良症状明显。因此,要了解体内湿热的调理方法,才能赶走湿气后恢复健康状态。当然,不宜盲目依赖偏方,某些偏方没有科学依据,错误使用反而会带来身体伤害。

1、运动调节

身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降,消化不良,要赶走体内积累的湿气,适当锻炼有必要。现在很多人都是运动量不足的,缺乏锻炼不仅体质会下降,身体的正常循环,代谢会受到影响。如果可以合理安排运动时间,通过运动来加强循环,代谢,增强抵抗力,身体的湿气才能顺利排泄。很多人没有注意这个问题,长时间久坐不动,运动量过少除了容易发胖,肠胃动力不足,还会因为湿气累积影响健康。

2、饮食调养

想要赶走体内的湿热,饮食方法恰当很重要,在饮食过程中生冷,性质寒凉的食物不宜吃太多,否则损伤了脾胃,脾胃功能降低,身体运化水湿能力下降,受到影响湿热会越发严重。当然,辛辣刺激性食物不宜吃,很多人认为湿气重吃点辣的东西就可以中和,却不知道湿热要以清淡饮食为主,辛辣刺激性大的食物要忌口。此时可以利用薏米、马齿苋、赤小豆来发挥良好的祛湿效果,脾胃功能提高,湿气顺利排泄,身体才能恢复健康状态。

3、按摩改善

想要有效去除湿气,让体内湿热情况有所改善,最好适当按摩。按摩是促进健康的好方法,按摩力度合适,选择适合的部位可以达到良好的调节效果,不仅在按摩的过程中感觉身体轻松,有释放压力的作用,还能促进血液循环,更有利于湿气,热气排泄出体外。身体的穴位较多,可以适当按摩百会穴,通过疏通经络来促进健康,也可以适当按摩极泉穴,这些穴位按摩后因为湿热引发的不良症状有减轻作用,不用花冤枉钱也可以让健康问题刃而解。

通过以上内容可以发现,体内湿热确实会带来影响,有部分人健康问题出现和湿热严重有关,而通过运动、饮食调节、按摩等方式都可以赶走湿气,减少湿热的累积,坚持下来体质增强,内部环境保持稳定,健康才有保障。

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