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你真的了解肾虚吗?今天来说说肾虚那些事儿

更新于 2021-07-06 来源:医联媒体

生活中会经常听到肾虚这个名词,肾虚是中医的说法,肾脏精气阴阳不足,在影响下肾脏变得虚弱,相关的信号明显,而没有及时采取改善措施,较严重的肾虚会影响生殖系统健康,自身抵抗力也会变得薄弱,因此,要了解肾虚的相关常识并通过正确的方式来预防,就算出现肾虚也可以更好应对。

1、肾虚是如何引起的?

肾虚是如何引起的应该了解,并通过良好习惯养成来预防肾虚,只有肾脏精气阴阳充足,保持功能正常,健康才有保障。很多人肾虚和饮食不规律有关,人体需要的营养没有获取,三餐没有按时摄入食物,经常摄入辛辣,油腻的食物都容易加速肾虚到来。

另外,房事过度,频繁进行性生活也会让身体劳损过度,精气消耗进而有肾虚的特征。除此之外,忧思过度、负面情绪出现、过量吸烟喝酒都可能会引发肾虚,需要从多方面入手来预防。

2、肾虚的症状有哪些?

肾虚有哪些特征应该及时了解,因为肾虚影响广泛,很多特征容易和其他疾病混淆,没有尽早发现同样会带来影响。那些出现肾阴虚的人特征就是疲劳乏力、心烦易怒、腰膝酸软、失眠多梦、形体消瘦。

而出现了肾阳虚特点是性功能减退、身体发沉、畏寒怕冷、还会有听力下降、记忆能力降低表现。有这些符合的情况要综合判断,了解是否肾虚来袭。

3、如何改善肾虚?

如何改善肾虚应该了解清楚,因为肾虚有轻有重,轻微的肾虚尽早调节可以恢复健康状态,如果发现肾虚置之不理,会不断加重,严重的肾虚容易影响性功能,还会让生育能力下降。

在改善肾虚的过程中可以利用饮食来获取营养物质,三餐规律,按时获取营养,荤素搭配合理后滋养身体,可以达到补充肾气的效果。另外,有部分食物本身有补肾的功效,对肾虚有改善作用,例如枸杞、羊肉、山药等。

4、肾虚有哪些预兆?

肾虚到来身体会有征兆,如果可以多了解常识,知道哪些征兆和肾虚有关,有符合的特点及时调节,可以避免严重的肾虚来袭。有部分人肾脏明显功能降低,特点是性欲冷淡,还会眼睑浮肿,头发脱落数量多,甚至有发胖的趋势,有时在炎热的夏季还会畏寒怕冷,容易受凉出现不良症状。这些特征出现代表肾虚预警了,需要及时调节。

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