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为何高血压患者比例日渐上升?这三个降压经验,快快学起来

更新于 2021-07-22 来源:医联媒体

中国是全球高血压患者最多的国家,在中国,每5个人中就有1个人患有高血压,每10例死亡中就有3例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心血管疾病。

一提起高血压,很多人会下意识联想到中老年人群体。然后现在高血压已不再是中老年人的“专利”,不少年轻人也加入到高血压的队伍中,高血压低龄化趋势令人堪忧。

为何如今高血压群体逐步壮大?推动这一趋势“导火索”是什么?

一、高血压的“导火索”你知道吗?

据广东省中医院心律失常中心马柳玲主治医师所述,高血压在临床上主要分成两种—原发性高血压和继发性高血压。

原发性高血压比较多见,占高血压的95%,剩下的5%为继发性高血压的发病率,相较之下要低得多。

原发性高血压的病因尚不明确,和人种、遗传、生活习惯、气候等因素有关。继发性高血压就是因原有疾病所引发的血压增高表现,这些疾病主要有肾炎、肾动脉疾病如狭窄、肾上腺疾病、肿瘤等。

原发性高血压患者占比较高,在多种相关诱发因素中,生活习惯这一因素是现在高血压如此高发的一大“导火索”,何以言之?

众所周知,现在生活节奏快,生活压力与日俱增,工作、学业、家庭,各种各样的事堆积在身上,人容易出现精神紧张、焦虑,长期处于这种精神超负荷状态,很容易得高血压。

此外,现在不少人都有熬夜的坏习惯,无论是出于什么原因而熬夜,长时间熬夜,对内分泌功能、神经功能等都会有所影响,一旦多种功能出现紊乱,就有可能诱发高血压。

还有就是饮食因素,食盐过度是导致高血压多发的一大因素。我国不少地方饮食口味偏咸,故有养成了高盐饮食的习惯,而盐分中钠成分高,摄盐过多,钠水平也会增高,进而引起水钠潴留,血容易因此增加,血压自然水涨船高。

二、高血压症状表现有哪些?

广东省中医院大学城医院重症医学科李健主任医师告诉我们,高血压常见的症状表现包括头晕、头胀、心慌、四肢麻木、耳鸣等。但也不乏有些高血压患者是没有症状表现的,这也是高血压得名于“无声的杀手”的重要原因。

三、高血压20多年没有并发症,钟南山院士分享三条降压经验

1、坚持运动

钟南山院士虽已到耄耋之年,坚持运动的良好生活习惯仍旧坚持至今,这也是钟院士降低血压的主要方法之一。对于高血压患者来说,坚持运动是有助于控制血压的。像散步、慢跑、太极拳等运动,高血压患者可以在医生指导下适当进行,但切记量力而行。

2、坚持吃药

高血压患者是需要通过长期服用降压药来控制血压的。有些患者吃没几天药,见血压正常了,就擅自停止服药,这样做很大概率只会让血压出现反弹,根本不利于高血压的治疗。

3、坚持健康饮食

高血压患者在饮食上首要是限制盐分的摄入,尽量保持低盐饮食,还有高脂肪、高热量的食物,也要严格控制,适当增加蔬菜和水果的摄入,并戒烟戒酒。

简言之,大部分高血压患者是有症状表现的,比如头晕脑胀、四肢麻木,但仍有小部分患者没有症状,所以,仅凭症状的有无来判定高血压的有无,肯定是不可以的,定期体检才是重点。

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