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怎样健康养生

更新于2019-07-19
邰晓娜
邰晓娜 主治医师

九江市中医院 中医内科

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随着现代社会的发展,很多人都处于焦虑和亚健康的状态,因此健康养生是十分重要的。健康养生可以提高人体的素质,有效的对抗疾病,比如说首先我们应当有良好的作息习惯,尽量不要熬夜和太晚睡觉。

另外,平时要适当的运动,比如说慢走,慢跑等,因为适当的运动有利于身体肌肉和其他协调性的发展。除此之外,在饮食上也应当注意要多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃一些油腻和高粱厚味的东西,因为这类的食物对于人体的心脑血管系统比较有害。并且,应当保持比较平和的情绪,尽量不要生气,焦虑等。

健康养生涉及到生活的各个方面,应当从各个方面进行相关的调节。所以我们应当选择适合自己的方法进行养生,从根本上调节自己的身体和生活习惯,只有这样才能拥有一个比较好的身体,使得自己的身体处于健康的状态。

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邰晓娜
邰晓娜 主治医师

九江市中医院 中医内科

擅长:从事临床一线医疗工作,对中医内科常见病多发病能够熟练处置,能够胜任本专业日常医疗教学和科研工作。
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姜淑芳
姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院

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